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四川雅安一厂房起火火焰直冲云霄浓烟升腾至百米高空形成蘑菇状
摘要：【 考前如何睡个好觉 】 考前不要盲目吃补品和服药 如何以最饱满的状态迎接高考？①保持正常作息节奏，勿早睡迟起。②饮食要规律，不盲目吃补品。③运动可助眠，晚8点后避免运动。④偶尔失眠也无需过度担心。⑤睡眠环境很重要，睡前不要玩手机。⑥睡前1小时洗热水澡，听听轻松舒缓的音乐，睡前至少1小时不做容易引起兴奋的事。⑦慎重选择药物。不建议考生睡
【 考前如何睡个好觉 】 考前不要盲目吃补品和服药 如何以最饱满的状态迎接高考？①保持正常作息节奏，勿早睡迟起。②饮食要规律，不盲目吃补品。③运动可助眠，晚8点后避免运动。④偶尔失眠也无需过度担心。⑤睡眠环境很重要，睡前不要玩手机。⑥睡前1小时洗热水澡，听听轻松舒缓的音乐，睡前至少1小时不做容易引起兴奋的事。⑦慎重选择药物。不建议考生睡前服用助眠的保健品和药物。如果考生平时就间断服用安眠类药物，可以在高考期间失眠时继续服药，建议到正规医院睡眠专科就诊，在医生指导下用药。平时没吃过安眠类药物的考生失眠时慎重服药。（央视网）
三湘都市报
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