孩子厌食已经成了最让妈妈们头疼的事情之一，有的孩子吃一顿饭得全家总动员，爸爸妈妈、爷爷奶奶等等轮番上阵，连哄带骗，又逗又演，结果还是不理想。有的妈妈因为孩子不肯吃饭，心里着急，自己也食欲大减，甚至弄得妈妈、孩子一起哭，家里鸡犬不宁。

随着当今社会的飞速发展，人们生活条件的极大改善，妈妈们对宝宝的喂养饮食亦更加精挑细选，精益求精。可面对色香味俱全的饮食，按理说宝宝应该胃口大开，不应该再存有厌食的烦恼，可事实为什么总是事与愿违？为什么宝宝的厌食仍是妈妈心头挥之不去的阴影呢？

面对这些食欲减退，甚至“面黄肌瘦”的宝宝们，我们需要思考下究竟是什么原因才导致他们无心饮食，食不知味？

喂养不当

喂养不当，这是当前最突出的原因。随着家庭经济改善、市场上儿童食品供应增多，家长往往缺乏科学喂养的知识，对娇生惯养的独生子女有求必应，乱给“营养食品”，例如一些高蛋白、高糖食品，如巧克力等，接连不断，使胃永远保持一个半充盈状态，使孩子对吃饭的愿望大大降低。

运动和睡眠

自身运动及睡眠时间的减少也对食欲影响很大。尤其是目前城市高楼林立，车水马龙，但是活动的空间却很有限。居住在高楼之中的宝宝们往往懒得下楼玩耍，足不出户。父母们宠溺孩子，只要出门就抱着或选择坐车。

同时，这些孩子们的小伙伴也不多，没有运动的动力和欲望，长此以往，使得胃蠕动减慢，最终导致吃过的东西得不到及时消化，从而影响食欲和消化功能。

再加上目前电子娱乐设备流行，宝宝贪恋游戏及动画，到了深夜也迟迟不入睡，睡眠不足除影响生长发育外，还影响机体免疫力和体力的恢复，从而影响食欲和消化功能。

微量元素缺乏

儿童微量元素缺乏也常常表现为厌食。如铁缺乏引起的缺铁性贫血，则可导致食欲不振。锌元素参与体内很多酶的代谢活动，也参与味觉素的形成，缺锌时，则吃食物不知其味道，以致影响食欲。

生病胃口差

疾病可导致孩子的食欲下降。例如急性病时，因发热引起胃纳欠佳的现象，多在体温正常后三五天左右才渐渐恢复正常食欲。

而许多药物尤其是抗生素容易引起恶心、呕吐，如红霉素、氯霉素、磺胺类药物等也可导致厌食；值得一提的是，维生素的过量摄入亦会影响食欲。

外界环境影响

外界环境影响也不容忽视。例如天气过热或湿度过大，可影响神经调节功能和消化液的分泌而引起孩子食欲不振。

有部分儿童对某些食物过敏，表现为进食后胃肠不适、烦躁胸闷，甚至有的儿童见到相似食物颜色、形状、味道相近的非过敏性食物也会拒食，比如牛奶等。

儿童心理因素

儿童的心理因素也是发生厌食的重大原因。性急的父母见到孩子吃饭较慢，往往会猛催孩子进食，殊不知，正是家长的焦虑、催逼让孩子缺少食欲。

不少年轻的父母在孩子不愿吃饭时，就吹胡子、瞪眼睛，凶神恶煞般地命令孩子必须在一定时间内吃完，久而久之使孩子产生了逆反心理，拒绝进食。有些父母对孩子要求过高，甚至喜欢在饭桌上训斥孩子，严重影响儿童的情绪和食欲。

如何改变儿童的厌食，家长首先需要弄清原因，做好充分的思想准备，制定一系列的应对方案，有计划地分步实施。定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食；提供一个宽松愉快的就餐环境，不断地变换饭菜品种，调整烹调口味，注意荤素搭配，并以清淡食物为主；不要在饭桌上对孩子大声训斥或打骂，也不要听之任之；适当增加孩子的活动量，这样能促进儿童的新陈代谢，孩子有饥饿感，才会“饥不择食”。

总之，注意以上事项，正确看待厌食这一不良习惯，对孩子进行巧妙地表扬或批评，循序渐进地调整孩子的食欲，小儿厌食是不难克服的。