太极拳脱离不开混元劲，以前，太极拳都被称为这个式、挖矿平台那个式，有陈式、杨式、吴式等，这些都是为了纪念老师，讲究的是传承关系。其实，太极拳的本相是混元。太极拳练习到最高境界的时候，是要达到浑身一粒混元气。太极拳能够“四两拨千斤”，靠的就是一粒混元气。所以说，太极拳的本相是混元。

没有浑身的混元劲，其它劲也是没有作用的。混元是太极拳的本相。太极拳本质的东西就是这个，其实，混元也是整个宇宙的本质。天体在运行、地球在旋转、所有的星球都是在旋转的，这是宇宙的本相。不仅天体是这样，所有运动的东西，都是旋转的，如车轮、导弹等等。人体的经络、内气运行也是在周身循环、旋转的。太极拳是遵循天地运行原理，按照太极阴阳转化的规律创造的，它的本相就是混元。

练习太极拳时，要注意的是松柔圆活、心静安舒。不放松，气血就容易堵塞；不舒展，气血就不能运行到稍节。发力时，不能发僵力、拙力，而是放松着发放出去，是松气。这样能使气血更快地发放到稍节。

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